普拉提是一种以控制肌肉和深呼吸为主要原则的运动方式，其创始人约瑟夫·普拉提也留下了一些经典的名言，包括：健康的身体是成功的基石。
在10次动作中，9次都要想着肚子。普拉提不是极端的运动，而是一种自我掌控、调节和平衡的运动。不是一天到晚一直在紧张中运动，而是要让自己的身体放松下来，才能更好地进行运动。普拉提让你的身体和精神达到一种平衡状态，你的自我意识也随之得到提高。普拉提训练的目的不是为了让人变得强壮，而是为了让人变得更加健康、更加灵活。普拉提可以让你更好地掌控自己的身体和呼吸，从而使你更加自信和稳定。这些名言传达了普拉提运动的理念和原则，提醒人们要注重身体健康、平衡心灵和身体，适度锻炼身体。
