1.其实，你讲的是自律。
与其控制，不如管理，你越是与习惯对抗，越是徒劳无益；而当你尝试着去管理自己的时间，管理自己的作息，管理自己的目标，管理自己的健康，管理自己的体重，甚至管理自己的饮食的时候，你会发现，自律原来如此简单。这便是目标管理的意义，也是习惯的力量所在。
2.自律，不是一件简单的事，却可以从简单的事儿做起。比如，我要在明天早上6点钟起床，那么，如果因为熬夜太晚起不来或者天气太冷不想起，惩罚自己早餐不能吃到想吃的培根汉堡和热咖啡，而用小米粥和素包子来代替。当你这样去想的时候，你的潜意识会说，不行，我一定要吃到培根汉堡和热咖啡，这是我的最爱。
3.从早起这件小事开始，你会发现，接下来的安排都可以有条不紊。早餐后早读1个小时，整理着装和妆容30分钟，出门选择绿色出行，然后一天的时间可以做大项安排，也就是设定目标，实现目标。你要做的所有事情，都要在某个固定的时段做完。这就是目标管理。
4.然后，控制自己的情绪。换位思考，疲惫或焦虑的时候，听听轻音乐，休息片刻，再开始学习和工作。永远不要带着情绪去做选择，更不要长时间沉浸在情绪的阴霾。因为，只要你不去忧虑，停止否定自己，去做适合事情，比如写字、阅读、散步、跑步、浇花，甚至去享用一杯奶茶或者吃一块点心，时间都会变得有意义。所以，你需要让自己处在积极的状态，而不被消极情绪所打扰。
5.去学习，去接触未知，去感受阳光，去仰望蓝天，去对话智者，去实现你的梦想！你可以做任何事，唯独不需要去花大片的时间去思考“我该如何学会控制自己”，你只需要去管理自己的时间，做想做的事，做有趣的事，即可！这便是学习的力量，读万卷书，行万里路。
