缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等，效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。
1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力。
2.呼吸减压法：面对压力，不要抗拒，试着接受它。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。
问最好的减压方式
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最好的减压方式，麻烦给回复
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努力工作拼命的赚钱，忘乎所有的做事情
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去旷野大声喊出你的心里话，任意倾述！
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吃东西，洗澡，睡觉，聊天等。方法很多，最简单的是消除压力。
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购物。大吃大喝。发脾气。睡觉。运动
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