如果您有一个超长的两列数据，想要提取其中有数值的内容，可以尝试以下方法：
1. 使用筛选功能：在Excel或其他类似的电子表格软件中，您可以使用筛选功能来筛选出含有数值的内容。
选中数据的两列，然后点击筛选按钮或使用筛选快捷键（通常是Ctrl+Shift+L）进行筛选。在数值列上，选择筛选条件为"不为空"或"包含数值"，从而筛选出含有数值的行。
2. 使用公式：如果您希望在数据处理过程中提取有数值的内容，可以使用公式来实现。例如，在Excel中，可以使用IF函数或其他相关函数来判断某个单元格是否包含数值，然后将结果显示在另一列中。例如，假设数据的两列分别为A列和B列，您可以在C列中使用以下公式：`=IF(ISNUMBER(B1), B1, "")`，这个公式会判断B列中的值是否为数值，如果是，则在C列中显示该数值，否则显示为空。
3. 使用编程语言：如果您具备编程知识，可以使用编程语言（如Python、R等）来处理数据。您可以读取数据文件，然后使用条件判断和循环等语句来提取有数值的内容，并将其保存到新的数据结构中或输出到文件中。这些方法可以根据您的具体需求和使用的工具进行调整和优化。请根据您的具体情况选择最适合的方法来提取有数值的内容。
