番茄工作法的步骤：
列出今日一些待办的活动，从这些待办清单中选择哪一项是最重要的，哪一项是最想尽快完成的？按照下列步骤去完成这项事情：
2、全神贯注去做这一项特定的任务；3到闹铃响铃，立刻停下，别管任务完没完成；
以上步骤番茄工作法最重要的是创建三张纸：“活动清单”表格、“今日待办”表格和“记录”表格；
（1）“活动清单”表格：列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序，同一张表格可以用很多天，增加新的活动，划掉已完成的
（2）“今日待办”表格：列出打算在今天进行的活动，每天早上这张表要换新的
（3）“记录”表格：记录采样的流程指标，同一张表格可以用很多天，以便比较每天的跟踪记录。
