是的，练习瑜伽对身体和心理都有很多益处。
瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也可以改善呼吸和姿势。
此外，瑜伽还可以减轻压力、促进放松、提高注意力和集中力。练习瑜伽还可以帮助调整身心状态，增强免疫力，改善睡眠质量，促进身体的自愈能力。
问练瑜伽有效吗
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