当自己心理压力过大时，可以采取以下措施来缓解压力。
首先，要找到适合自己的放松方式，如听音乐、看电影、运动等，这些活动可以帮助我们转移注意力，放松身心。其次，可以尝试与亲朋好友交流，倾诉自己的困扰和压力，他们的支持和理解可以给我们带来安慰和鼓励。
此外，学会合理安排时间和任务，避免过度压力的产生，合理规划工作和休息时间，保持身心的平衡。最后，可以尝试一些心理调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，这些方法可以帮助我们调整情绪和心态，减轻压力。总之，当心理压力过大时，我们应该积极寻找适合自己的缓解方式，保持积极乐观的心态，以应对挑战和困难。
