劳逸结合法保持充足的睡眠，至少是7小时，每天要有半小时的运动，如打球、游泳、慢跑等。
如果紧张、焦虑还应该听听轻松的音乐。每天做20分钟放松训练。
2.沟通交流法当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，可与家长、老师或知心朋友沟通交流，起到放松心情、缓解压力的作用。
问高考之前减压方法
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减压方法
第一，可以出去散散步，听听音乐
第二，可以适当的跑跑步
第三，大课间进行一些身体对抗性不强的体育活动
第四，适当的倾诉，可以找老师，家长或同学
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