1.起跑很重要。
发令枪响后正常的速度开始跑。保持良好心态,放松,平常心,不然很容易因为紧张导致全身肌肉不能正常工作,提前疲劳。
2.进入第二阶段,就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。
3.第三阶段,快要到终点了。
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先慢跑，然后后面的话稍微跑的快一点。跟上大部队跑就行，只要坚持下来都能过。
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