对于1000米和800米的训练，需要结合有氧和无氧运动，以提高耐力和速度。
建议进行间歇性的训练，如短跑和长跑相结合，以及爬坡和阻力训练，以提高肌肉力量和爆发力。
此外，要注重饮食和休息，以保持身体的健康和恢复能力。每周进行3-4次练习，并逐渐增加距离和强度，以适应比赛要求。
问1000米和800米的训练方法
问题描述：
1000米和800米的训练方法希望能解答下
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