太极8字诀，麻烦给回复
打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，太极要练，我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。
慢的要领就是行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。 松的要领就是全身放松，骨节、筋腱拉开。柔的要领就是由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。 刚的要领就是积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。圆的要领就是走弧形、曲形，螺旋缠丝、抽丝，勿使用曲陷、凸凹断续处。匀的要领就是要培养自我控制能力，冷静分析事物的能力。静的要点就是心静，思想集中，全神贯注，心静体松，由松入柔，柔中寓刚。轻的要点就是周身轻灵，迈步如猫行，轻是松的前提。 在上述的八字要诀中，“慢、松、柔”是太极拳的运动特点，“刚、圆、匀、静、轻”是太极拳运动的规律，但八字之间又有相互的关系。如要开智健体，着重演练前六字即可;如求防技击之功，则对刚、柔两字须静心研究。
1.掤字当头,步要弓;劲在身整守在中。
2.捋在手臂,步后弓;胯须放松方见功。
3.挤在手肘,身前弓;劲要合住不挤空。
4.按在手上,击敌胸;劲含丹田利于攻。
5.采在十指,劲达稍;阴阳旋转真奥妙。
6.挒在肘腕,要轻灵;折叠之法劲须整。
7.肘在屈使,身须正;运用肘法劲要整。
8.靠在贴身,用寸劲;贴身寸崩敌大惊。
太极拳八字秘诀，是太极拳本体一理的升华，既是体，也是用。这八字诀贯穿在练拳盘架、推手、散手的始终。这八字诀是：舍、借、敬、中、顺、粘、俭、空。
一、舍字诀。“舍”的对应而是“得"，是“留”。能舍才能得、才能留。
二、借字诀。能借就能用，一个借字用于太极拳法中，具体为：借力打力。
三、敬字诀。敬有恭敬之意，更与静相同并用，所谓能心静才能显恭敬，敬是外象，静是本体，二者互为表里。
四、中字诀。行拳走架，要的是起于中、落于中、守于中。
五、顺字诀。顺是顺应形势，纯任自然。
六、粘字诀。粘即黏，有粘附、胶着，有脱之不掉，挥之不去，粘是太极拳控制敌人的方法，拳论云：粘即是走，走即是粘，能粘才能走。
七、俭字诀。俭有收敛之意。
八、空字诀。把有形的练至无形，混沌空荡，无极之状。
太极拳八字秘诀是一个完整的体系，相互关联共居一太极体内，相互依存，相互促进，生生化化，循环往复，无终无始，周而复始，复归于无极之真。
