立身中正静调息，金刚捣碓起神拳，缓缓运起弧形手，掤捋挤按四法齐。
凝神静思转腰肢，转换虚实化玄机，虚中有实实中虚，左右伸屈归无迹。两手相交护中线，移花接木揽擦衣，裆贵下沉要开圆，沉肩坠肘松自然。右手下弧至中线，两手相合尺寸半，运行上弧跟右步，左手后催至中间。两手相合勾右手，左手展开一条鞭，手随内转背丝扣，左手上步金刚拳。白鹅内收展左翅，右步上前彼必翻，搂膝坳步擒拿手，初收见面在胸前。斜行再收前堂步，掩手肱拳分寸间，分劲寸劲弹簧劲，螺旋缠丝浑身圆。金刚捣碓撇身捶，练就身法龙出水，肘底看拳倒卷肱，白鹅亮翅又一层。搂膝坳步闪通背，掩手肱捶揽擦衣，六封四闭拉单鞭，云手还看高探马。左右擦脚转乾坤，左蹬一跟击地捶，腾空而起二起脚，护心脚踢蹬一跟。掩手肱捶小擒拿，抱头推山下身法，六封四闭接单鞭，玉女穿梭冲向前。云手摆脚跌岔功，金鸡独立倒卷肱，白鹅亮翅又一式，搂膝右步紧相连。通背闪展身法腾，掩手肱拳寸劲中，千变万化揽擦衣，六封四闭成身法。单鞭云手高探马，十字脚下指裆捶，白猿献果精气神，六封四闭接单鞭。铺地金鸡低身法，上步七星下跨虎，摆脚迎面当头炮，金刚捣碓镇四方。收势金刚精神敛，始终如一畜内涵，周身阴阳转乾坤，万法归宗藏丹田。腾云驾雾行流水，小巧玲珑形不见。分为太极拳一路，二路，太极剑，太极养生。太极张三丰的太极拳经，依八卦五行，所创立的太极13式长拳，进一步演化成七十二式，太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，对应的是，乾、坤、坎、离、巽、震、兑、艮。八卦之象被文王，以排列组合的形式，推演出了64个复卦；64个复挂，再加上八卦八个单卦，便是七十二。而72式又可以演变成无穷无尽，随心所欲的招式,这也便是孙悟空武艺高强的最主要原因吧！他具自由自在的自我本性。《易经》中所函的象数理，奥妙无穷无尽，以太极拳之形，参悟道之玄妙，是一件非常有意思的事。道之奥妙，太极拳之深韵，需细细揣摩，点点参悟！太极名家金扬眉老师分享:一开一合，一虚一实，一起一落等，都是太极中的阴阳变化过程，就是道的状态，宇宙的法则，一切蕴含在自然之中。拳若人生，起时坦然，落时淡然，拿得起放得下，明白了“修炼太极拳，其实就是修炼人的精气神。
