启动过程包括三个阶段：“各就位”、“准备”和“点火”。
听到“各就位”的口令后，蹲下，双手四指并拢，用拇指呈八字形放在起跑线后沿，依次踩前、后发令手，脚底靠近发令手，脚尖着地。背部和颈部自然放松，手臂伸直，肩宽，后腿膝盖支撑身体。听到“准备”口令后，臀部抬高到与肩部同高或略高于肩部，肩部略超过起跑线，重量主要落在手臂和前腿上，前后小腿趋于平行，双脚靠近发令员的脚板。整个运动需要连贯、协调和力量，以及高度集中的注意力。听到枪声后，双手迅速
问13秒百米用哪种起跑
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13秒百米用哪种起跑急求答案，帮忙回答下
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蹲卧式起跑。
起跑方式基本有两种，站立式和蹲卧式。一般长跑都用站立式起跑方式；短跑都采用蹲卧式起跑方式。13秒百米属于短距离赛跑，所以要采用蹲卧式起跑方式。这种方式由于人体前倾，重心靠前，起跑时爆发力强，起跑用时短，可以瞬间加速。
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基本起跑姿势都是可以的：
1、站着起跑，这是最常见起跑姿势，学校都是这么教的，可以左腿在前，也可以右腿在前，弓着腰，头向上抬，目视前方；2最标准起跑姿势是半蹲着，有器械辅助，双脚踩在起跑器械上，步伐一前一后（左脚在前或右脚在前，双手撑地，头向上抬，目视前方。
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用起跑器。百米起跑器是体育方面的器材。通常有两种：一种是普通式：前起跑器安装在起跑线后一脚半处,后起跑器距前起跑器一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40--45度角和70--80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米.2、拉长式：前起跑器安装在起跑线后...等等，为加速赛跑起到重要作用。
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蹲式起跑，是现在最好的方法
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