浦江镇第一湾公园是夜跑好去处随着生活压力越来越大,工作节奏越来越快,上班族没有时间选择晨跑,退而求其次可以选择夜跑。
夜跑的时间段可以自己进行调节,白天没有时间跑,晚上饭后时间较多,可以选择饭后一小时后进行夜跑,每次持续半个小时到一个小时,可以起到以下好处的:第一,可以增强肺活量。第二,可以加速血液循环。第三,可以起到锻炼身体的作用。第四,可以释放压力。第五,成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动,进行社交,有利于身心健康。不建议单人夜间,特别是女性在比较荒野地方夜跑,那样容易导致人身安全受到影响。
