灰枣更营养。
1、大小不同骏枣个头大，一般来说号称大小如鸡蛋的，那就是骏枣；灰枣个头小，最大不过3~4厘米。
2、果型不同骏枣为梨形，两头大小不一，表面皱纹较浅，松软，手捏有明显塌陷感；灰枣圆柱长条形，表面皱纹较多而深，肉质紧密。
问骏枣和灰枣哪个更营养
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骏枣和灰枣哪个更营养，麻烦给回复
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灰枣更营养
灰枣补血效果略胜于骏枣，但二者都只能作为补血的辅助方法。灰枣肉质细腻，口感甜，富含多种维生素被称作天然维生素丸，还富含人体必须的氨基酸、钙、锌、铁、磷、钾、铜等矿物质，可起到一定的补铁补血作用。
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