内功，主要指能够将内气化成内劲的功夫。
硬气功，主要指以闭呼吸的方法，达到能发出内劲的功夫。气功，以意念导引体内内气运转的方法。练法：内功两大类。大马桩很容易使血气运行加快。把气运到发劲的部位和力结合一起发出，就是内功，外家内劲功。无极桩以练内气为主。当内气练出来后，气与力合发出来，就是内家内功。和外家内功相比较，内气和力的比例高。无极桩以练气为主化劲为辅，消耗低养生效果自然就高点。硬气功。闭气后，血气流动加快。把气运到发劲部位发出就行了。和内功相比较，硬气功要闭气，由于以消耗的方式匀运气化劲，所以养生方面效果肯定比内功差。气功。大多数以学会怎样把内气集聚在一起，然后练习用意把这股内气运行周天。但不需要运气化劲。在养生方面和外家内功差不多，但比内家内功就差了。
