正念冥想是一种心理训练的练习，它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。
练习的技巧各人有所不同，但总的来说，正念冥想包括深呼吸和身心意识，练习正念冥想也不需要道具或准备，学习正念冥想很简单，你可以自己练习。如果你出于某些健康原因而练习正念冥想时，可以请老师可以帮助你入门，所以完全不必在意谁教的好这个问题。
问正念冥想哪个教的比较好
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正念冥想哪个教的比较好希望能解答下
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